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Der
Schlankheitskurs jetzt auch
für unterwegs und für Offliner mit vielen Specials
Ich war einmal
dicker
Erfahrung von Eva 2000 (1)
Ich mach hier mal den Anfang und interviewe mich sozusagen
selbst:
vorher
nachher
Gab es einen Auslöser, warum Sie Gewicht verlieren
wollten? Was war das? (z. B. gesundheitliche Probleme, Sie wollten jemand
bestimmten gefallen, jemand hat sie geärgert oder anderes)
Ein Auslöser für mich war der Tod meiner
alleinlebenden Tante. Sie starb zwar schlank, aber einsam, ihre einzigen
Ansprechpartner die letzten Jahre waren mitleidige Verwandte gewesen. Ihr
Tod war Anlaß mein eigenes Leben zu überdenken, was ich wollte
und was nicht. Ich wusste plötzlich, dass ich nicht
"versehentlich" ein ungewolltes Leben leben wollte und plötzlich wäre
es vorbei und ich hätte mich nicht "verwirklicht", wäre nicht so,
wie ich sein könnte, wenn ich meine Ziele höherstecken würde.
Ich setzte mir verschiedene Ziele, wie ich leben und wer ich sein wollte.
Zu den äußeren Zielen gehörte, schlanker zu werden (damit ich mich selbst wieder schön
finden konnte) und mehr Sport zu treiben. Aber ich wollte fröhlicher sein und mehr Humor haben, Schwäche zeigen lernen, kontaktfreudiger sein usw. Darauf wollte ich hinarbeiten. Außerdem hatte ich
mich online verliebt. Ich wollte diesem Mann unbedingt gefallen, wenn wir
uns träfen, aber ich war so dick und schwerfällig in den letzten 3
Jahren geworden, dass ich mich selbst nicht mochte. Auf der Beerdigung
der Tante fasste ich den Entschluss, meinem Leben in mehr als einer
Hinsicht eine neue Richtung zu geben, mein Leben in die Hand zu nehmen
- bevor es zu spät sein würde. Sicher spielte auch mein bevorstehender
vierzigster Geburtstag eine Rolle.
Was ging während des Abnehmens in Ihrem Kopf
vor, wie motivierten Sie sich kurzfristig, entsprechende Maßnahmen
durchzuführen? Hatten Sie beispielsweise abschreckende Visionen, freuten
Sie sich auf etwas? An was dachten Sie, was fühlten Sie?
Ich sah mein Ziel, genauer: Ich sah mich bereits
am Ziel, so wie ich es haben wollte. Ich konzentrierte mich auf das Ziel
und freute mich drauf: Wie toll ich aussehen und wie wunderbar ich mich fühlen würde,
dass ich ein gutes Gewissen meiner Gesundheit und meinem Körper
gegenüber haben würde, ich sah vor meinem geistigen Auge, wie auch
andere mich bewundernd anschauen würden, dass ich meinem Geliebten
gefallen würde, wie schön ich mich anziehen könnte und wie
sexy ich aussehen würde (als Mollige - mein Ziel war nicht dünn
zu werden, sondern nur nicht mehr so dick und viel beweglicher und fitter zu sein).
Wie motivieren Sie sich das neue Gewicht zu
halten?
Ich freue mich über das, was ich erreicht habe,
mache es mir bewußt. Und ich denke mit Schrecken daran, wie ich aussah
und wieviel schlechter ich mich damals fühlte als jetzt.
Wenn Sie sich vorstellen, Sie hätten wieder
das alte Gewicht, welche Empfindungen haben Sie dabei?
Daran zu denken ist schrecklich. Aber ich will nie wieder zulassen, dass ich kurzfristigen, vermeintlichen Genüssen eine
höhere Priorität einräume als meiner Gesundheit und meinem
Wohlfühlen und auch meinem Aussehen.
Welche Methoden benutzten Sie zur Gewichtsreduktion
(z. B. Ernährungsumstellung, Diät, Mentaltraining, Akupunktur,
Sport)
1. Ich informierte mich über die Wirkung
von Nahrungsmitteln auf meinen Körper, welches Nahrungsmittel tut mir
wirklich gut und dann trainierte ich meine innere Einstellung zu Nahrungsmitteln
und Verhaltensweisen entsprechend meiner Entscheidung um.
2. Ernährungsumstellung (fettarme Vollwertkost, sehr viel Rohkost und Obst). 3. Sport (regelmäßig ins Fitnessstudio gehen, alles per Fahrrad erledigen,
Schwimmen, Bewegung im Alltag - soviel wie möglich)
4. Ich lernte gute Gefühle mit den neu gewählten
Verhaltensweisen und Nahrungsmitteln zu verbinden
Welche Methoden wenden Sie an, das neue Gewicht
zu halten?
Regelmäßige Bewegung. Umgestellte
Ernährung beibehalten. Wenn ich 1 - 2 kg zunehme, dann ersetze ich einen
Teil der kalorienhaltigeren Nahrungsmittel (Brot, Nudeln usw.) wieder durch
mehr Gemüse und Rohkost. Bewußter leben: Wenn ich merke, dass Essen mir in bestimmten Situationen etwas gibt, was nichts mit Nahrung und
"normalem" Genuß zu tun hat, versuche ich eine andere Lösung oder
eine weniger dickmachende Ersatzhandlung zu finden (Sport,
Entspannungsübungen, Suppe essen, Tee oder Kaffee langsam und mit
Genuss trinken usw.
Wie oft wiegen oder messen Sie sich?
täglich oder alle 2 Tage morgens
Worin sehen Sie für sich persönlich die
Vorteile Ihres geringeren Gewichtes?
ich fühle mich schöner, bin beweglicher,
fühle mich leistungsfähiger, bin stolz auf mich und was ich geschafft
habe für meine Gesundheit, Wohlfühlen und mein Aussehen.
Außerdem tun mir die neuen Verhaltensweisen auch
in anderer Hinsicht gut: Ich kann z. B. mit Sport meine Stimmung und
meine geistige Fitness positiv beeinflussen. Es
gibt mir ein Gefühl der Zufriedenheit, wenn ich meinem
Körper Gutes tue.
Beschreiben Sie das Gefühl, es geschafft zu
haben!
Das Gefühl ist wunderbar. Ich freue mich jeden
Tag daran. Für mich war es wie eine Häutung. Es geht bei mir auch
mit anderen persönlichen Veränderungen einher. Es hat mir gezeigt,
dass man nicht in allem dem Schicksal oder seiner Sucht ausgeliefert
ist, dass man sein Leben in die Hand nehmen kann, dass es von Erfolg gekrönt ist, nach persönlicher Verbesserung zu
streben.
Ich war einmal
dicker
