Wie kann man mit Wut und Aggressivität umgehen
Man kann sich zurückziehen und seine Gedanken umlenken oder sich körperlich so sehr beschäftigen, dass man außer Atem kommt. Man kann etwas
tun, was die Hände beschäftigt (Puzzeln, Sortieren, Stricken, Kram ausmisten).
Man kann sich auspowern beim Putzen, Aufräumen, Bügeln, Joggen, im Fitness-Studio oder mit dem Aerobic-Video. Man kann auch überlegen, wie man
diese Energie aus der Wut für was Nützliches benutzen kann
Weitere Strategien
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Wohin mit
meiner Wut?
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So bin ich unverwundbar
Strategien
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Vom Sinn des
Ärgers
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