| Wie würde
nun Ihre
Zukunft aussehen, wenn Sie so schlank und fit sind, wie Sie es sich
wünschen? Ich sage Ihnen, was ich damals darauf antwortete.
Ich würde mich toll und schön fühlen, und
leicht, beweglich und "tragbar", wieder mehr Selbstbewusstsein
haben, würde mich wieder schöner anziehen
können (nicht nur Kleider unter dem Gesichtspunkt aussuchen,
dass man damit wenigstens nicht unappetitlich aussieht, sondern nur wie
ein wandelndes Zelt), würde mich freuen, mich auch im
Badeanzug wieder gerne zeigen zu können oder noch besser
gleich im Bikini. Es würde mein Selbstvertrauen
stärken, mir zeigen, dass ich mein Leben selbst in der Hand
habe (natürlich bis auf Schicksalsschläge), es
würde mir Kraft geben, weitere
Dinge in Angriff zu nehmen, die mein Wohlbefinden mehr oder weniger
stark einschränken.
Das waren meine wichtigsten Antworten. Wie
würden Sie sich fühlen, wenn Sie so schlank
wären, wie Sie es sein möchten, was würden
Sie tun, wenn Sie es schon geschafft hätten? Würden
Sie nackt durch die Straßen laufen oder enge Sexy-Kleider
tragen, um allen zu zeigen, wie schön und begehrenswert Sie
sind? Würde es Sie mutiger machen, Ihrer Angebeteten eine
Einladung zum Abendessen zu machen, eine neue Sportart wie
beispielsweise Tanzen zu lernen? Denken Sie an Ihre
Kinder,
welches Vorbild Sie ihnen zu einem selbstbestimmten Leben sein
würden, wie stolz Sie auf sich selbst wären.
Was auch immer, nehmen Sie sich jetzt bitte
mindestens 5 Minuten Zeit und malen Sie sich Ihre Zukunft aus, wenn Sie
so schlank sind, wie Sie sein möchten. Machen Sie auch diese
Übung ganz konzentriert. Stellen Sie sich diese Zukunft ganz
genau vor, empfinden Sie Ihr Wohlgefühl und schreiben Sie es
in Stichworten auf.
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Sie wissen jetzt, was Sie wollen. Sie wollen
Ihren Wunsch wahr machen, Ihr Ziel erreichen, Ihr Zuviel an Fett
dahinschmelzen lassen und Ihr persönliches Traumgewicht
für immer halten. Das alles können Sie auch - und
zwar
ohne zu leiden. Schwelgen Sie in einem Gefühl der Vorfreude!
zum Erfahrungsaustausch
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Was
kann ich tun, wenn ...
- ich
zuviel esse, um Ärger zu unterdrücken
Strategien gibt es mehrere, denn es gibt
auch ganz verschiedene Arten von Ärger. Sie müssen
herausfinden, was auf Sie zutrifft. Eine Möglichkeit ist, vom
Ärger wegzudenken ...
- ich
zuviel esse, weil ich das Bedürfnis habe, mir etwas Gutes tun zu müssen ...
- wenn
ich dick bin, weil ich einen dicken Panzer brauche ...
- wenn
ich ein Stressesser bin ...
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geht es in der Taschenbuch*-Ausgabe
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