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Anleitung zum gesunden Abnehmen und Schlankbleiben! Ein echter Motivationskick!

Oder direkt zur -> Kapitelübersicht.   Hier gibt es eine -> Nachricht der Autorin 2013

Sie möchten schlanker sein? Sie möchten gesund sein und sich fit und beweglich fühlen? Sie möchten Ihren Körper genießen und sich in ihm wohl fühlen? Warum funktioniert denn keine der Diäten dauerhaft, mit denen uns Gesundheitsmagazine und Frauenzeitschriften zupflastern? Sind Dicke undisziplinierter als die Schlanken? NEIN! Denn fragen Sie einen "Von-Selbst-Schlanken", wie viele Tage er ohne Essen oder mit reduzierter Kost durchhält. Verwahrlosen Dicke Ihren Körper? NEIN! Sie haben bisher nur die falschen Maßnahmen ergriffen, um auf gesunde Weise abzunehmen und dauerhaft schlank zu bleiben. 

Gehören Sie zu den fülligeren Personen, die ihren Körper hassen, sich von ihm im Stich gelassen fühlen, weil sie ihn einfach nicht unter die gewünschte Kontrolle bringen? Oder gehören Sie zu denen, die sich und ihren Körper trotzdem gelernt haben zu lieben, die versuchen, sich mit ihren Extrapfunden zu arrangieren? Egal. Wenn man 10 Dicke fragt, ob sie schlank werden würden, wenn man ihnen eine einfache, gesunde Methode, bei der sie sich wohl fühlen und die dauerhaften Erfolg bringt, zeigen würde, würden sich etwa 10 von ihnen dafür entscheiden. Also worauf warten Sie? Hier ist diese Abnehmmethode! 

Lesen Sie einfach mit! Beginnen Sie unbedingt von Anfang an und lassen Sie keine Station aus. Lesen Sie jedes Kapitel und lesen Sie in der vorgegebenen Reihenfolge, auch wenn es Ihnen vielleicht zwischendrin einmal etwas langweilig erscheint. So haben Sie Erfolg. Kapitel für Kapitel werden Sie hier lernen, schlank zu werden und zu bleiben. Jedes Kapitel des Buches ist eine Webseite, die Sie sich ausdrucken oder abspeichern und dann in Ruhe offline lesen können. Wer will, kann natürlich auch online lesen. Bitte haben Sie für die  Werbeflächen Verständnis, denn das ermöglicht Ihnen diesen kostenlosen Zugang zum Online-Buch und Schlankheitskurs "Schlank werden - so klappt es!" (Abnehmen-mit-tinto-Projekt).

INHALT

Vorwort

Einführung

1 Gibt es glückliche Dicke?

2 Schluss mit dem Diätwahn!

3 Keine Selbstvorwürfe mehr!

4 Opfer der Lüste?

5 Hui und pfui - wie unser Gehirn funktioniert

6 Entscheiden Sie sich gesund schlank zu werden und zu bleiben

7 Hinterfragen Sie Ihr Dicksein (mögliche Vorteile)

8 Welche Nachteile verbinden Sie mit Ihrer jetzigen Figur

9 Womit müssten sie rechnen, wenn alles so bliebe (Zukunftsvision)

10 Ihre schlanke Zukunft

11 Auf Erfolg programmiert

12 Ihr Plan

13 Was nehmen Sie sofort in Angriff?

14 Denken hilft viel mehr als man denkt

15 Kleine Ernährungskunde

16 Tricks

17 Ein Wort zu Sport

18 Gute Freunde

19 Seien Sie vorbereitet

20 Alltag

21 Rezepte

22 Ein Wort zum Schluss

Literatur

Wo gibt es Gesprächspartner?

Linktipps
  


Vorwort

Endlich abnehmen: Schlank werden und bleiben ist kein Wunschtraum, sondern kann jeder schaffen. Und das ohne Hunger, ohne Selbstkasteiung und auf gesunde Weise. Das einzig Wichtige ist Ihre Entscheidung! Hier ist der Weg zu Ihrer Wunschfigur. Was diese Methode so einzigartig macht: 

  • Sie fühlen sich wohl von Anfang an 
  • Sie nehmen spielend ab 
  • Sie entscheiden, wie schnell Sie Gewicht verlieren wollen 
  • Ihre Gesundheit hat erste Priorität 
  • Sie bleiben schlank 
  • Sie müssen nicht Verzicht oder Hunger leiden 
  • Ihre Lebensqualität steigt 
  • Keine Pillen, Tees, Zaubereien 

Egal, ob Sie nur ein paar Pfündchen zuviel haben oder stark übergewichtig sind. Diese Methode wirkt. Lesen Sie einfach dieses Buch. Sie werden ein neues Leben finden, so schlank wie Sie persönlich es wünschen, so lebendig und fit, wie Sie schon immer sein wollten. Aber lassen Sie sich wirklich drauf ein, lesen Sie es nicht nur flüchtig nebenbei. Nehmen Sie sich Zeit, lesen Sie Kapitel für Kapitel in der vorgegebenen Reihenfolge, machen Sie die Übungen, reflektieren Sie - dann werden Sie Erfolg haben.

Nachricht der Autorin 2013

Liebe Leserinnen und Leser,

meine Ratgeber zum Thema Abnehmen mit tinto (dieser Online-Kurs und das entsprechende Buch*) habe ich Ende der 1990er Jahre geschrieben, nachdem ich sehr viel abgenommen hatte. Ich bin über 10 Jahre mithilfe der tinto-Tipps und dem Austausch mit netten anderen Abnehmwilligen in den Foren von tinto weit unter meinem Ausgangsgewicht geblieben. Erst nach einer persönlichen Krise habe ich in den letzten Jahren wieder zugenommen und bin daher derzeit eher kein Vorbild. Nun bin ich ja inzwischen auch fast 56 Jahre und Abnehmen ist mir gerade absolut nicht wichtig - weshalb ich so still bin und mich auch nicht mehr als Vorbild präsentieren will. Das soll Sie/euch jedoch nicht davon abhalten, Ihre/eure persönlichen Ziele zu verfolgen und alles zu nutzen, was dabei hilft. Und keine Sorge: Auch meine Krise ist inzwischen gut überstanden.

Viele Grüße und viel Erfolg

Eva Schumann

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