Anleitung zum gesunden Schlankwerden und -bleiben!

Sie möchten schlanker sein? Sie möchten gesund sein und sich fit und beweglich fühlen? Sie möchten Ihren Körper genießen und sich in ihm wohl fühlen? Warum funktioniert denn keine der Diäten dauerhaft, mit denen uns Gesundheitsmagazine und Frauenzeitschriften zupflastern? Sind Dicke undisziplinierter als die Schlanken? NEIN! Denn fragen Sie einen "von selbst Schlanken", wie viel Tage er ohne Essen oder mit reduzierter Kost durchhält. Verwahrlosen Dicke Ihren Körper? NEIN! Sie haben bisher nur die falschen Maßnahmen ergriffen, um auf gesunde Weise und dauerhaft schlank zu werden. 

Gehören Sie zu den fülligeren Personen, die ihren Körper hassen, sich von ihm im Stich gelassen fühlen, weil sie ihn einfach nicht unter die gewünschte Kontrolle bringen? Oder gehören Sie zu denen, die sich und ihren Körper trotzdem gelernt haben zu lieben, die versuchen, sich mit ihren Extrapfunden zu arrangieren? Egal. Wenn man 10 Dicke fragt, ob sie schlank werden würden, wenn man ihnen eine einfache, gesunde Methode, bei der sie sich wohl fühlen und die dauerhaften Erfolg bringt, zeigen würde, würden sich etwa 10 von ihnen dafür entscheiden. Also worauf warten Sie? Hier ist diese Methode! 

Lesen Sie einfach mit! Beginnen Sie unbedingt von Anfang an und lassen Sie keine Station aus. Lesen Sie jedes Kapitel und lesen Sie in der vorgegebenen Reihenfolge, auch wenn es Ihnen vielleicht zwischendrin einmal etwas langweilig erscheint. Nur so haben Sie Erfolg. Kapitel für Kapitel werden Sie hier lernen, schlank zu werden und zu bleiben. Jedes Kapitel des Buches ist eine Webseite, die Sie sich ausdrucken oder abspeichern und dann in Ruhe offline lesen können. Wer will, kann natürlich auch online lesen. Bitte haben Sie für die (kleinen) Werbeflächen Verständnis, denn das ermöglicht Ihnen diesen kostenlosen Zugang zum Online-Buch und Schlankheitskurs "Schlank werden-so klappt es!"

Zur Autorin

Ich bin Einzelhandelskauffrau, Gartenbau-Ingenieurin, Netzwerkfachfrau (MCSE+i), Autorin und technische Fachredakteurin. Seit meiner Pubertät kämpfte ich gegen Übergewicht. Vergeblich. Anfang 1997 mit 39 Jahren brachte ich schließlich  über 100 kg Gewicht auf die Waage und das bei einer Größe von nur 1,60 Meter. Ich war unglücklich mit meinem Aussehen, wusste aber bis dahin nicht, wie ich aus dieser Spirale von Diät-Zunehmen-Diät-noch-mehr-Zunehmen ausbrechen sollte. Das überschüssige Gewicht brachte zudem gesundheitliche Nachteile mit sich, ließ mich leicht schwitzen und machte mich bei körperlichen Anstrengungen schnell müde. Ich hatte mit ein paar kleinen Polstern zu viel mit 13 Jahren meine Diätgeschichte begonnen, mit dem Effekt, dass ich nach jeder Diät mehr als das Doppelte wieder zunahm. Am Schluss hatte ich die Hoffnung aufgegeben, jemals mein Wunschgewicht erreichen und halten zu können.
Ich ließ dann 3 Jahre lang alles schleifen, übte keine mehr Kopfkontrolle aus, aß, worauf ich Lust hatte, in der Hoffnung, dass wenn ich meine "oralen Bedürfnisse" befriedigte, auch eine seelische Sättigung eintreten würde und ich dadurch wiederum den Appetit verlieren würde und dann endlich doch schlanker werden würde. In den ersten 2 Jahren nahm ich 20 kg zu, danach stagnierte mein Gewicht ein Jahr lang. Nicht dass ich eine traurige, dicke Gestalt war, aber ich wog über 100 kg und das war mir aus vielerlei Gründen zu viel. Nochmal eine Diät zu machen traute ich mich jedoch nicht, denn ich hatte Angst, dass danach das Pendel wieder zur anderen Seite ausschlagen würde. Aber ich wollte schlanker sein, nicht dünn, aber beweglicher, fitter, ein schlankeres Gesicht haben, weniger Bauch und Po, die inzwischen Größe 50 - 52 ausfüllten!
Dann fand ich für mich die Methode, die alles änderte. Ich verlor Pfund um Pfund ,ohne jemals ein Gefühl des Verzichts haben zu müssen. Innerhalb des ersten halben Jahres nahm ich 20 kg ab und fühlte mich dabei gesund und pudelwohl. Es funktioniert einfach spielend, tut gut und ist in jeder Hinsicht erfreulich. Seitdem nehme ich ganz langsam weiter ab, bis ich mein persönliches Ziel von ca. 60 - 65 kg erreicht haben werde. Keine Pillen, kein Voodoo, keine Selbstkasteiung und doch endlich schlanker. Und diese Methode funktioniert! Damit möglichst viele Menschen davon profitieren, habe ich meine Erfahrungen aufgeschrieben.

INHALT

Vorwort

Einführung

1 Gibt es glückliche Dicke?

2 Schluß mit dem Diätwahn!

3 Keine Selbstvorwürfe mehr!

4 Opfer der Lüste?

5 Hui und pfui - wie unser Gehirn funktioniert

6 Entscheiden Sie sich gesund schlank zu werden und zu bleiben

7 Hinterfragen Sie Ihr Dicksein (mögliche Vorteile)

8 Welche Nachteile verbinden Sie mit Ihrer jetzigen Figur

9 Womit müßten sie rechnen, wenn alles so bliebe (Zukunftsvision)

10 Ihre schlanke Zukunft

11 Auf Erfolg programmiert

12 Ihr Plan

13 Was nehmen Sie sofort in Angriff?

14 Denken hilft viel mehr als man denkt

15 Kleine Ernährungskunde

16 Tricks

17 Ein Wort zu Sport

18 Gute Freunde

19 Seien Sie vorbereitet

20 Alltag

21 Rezepte

22 Ein Wort zum Schluß

Literatur

Wo gibt es Gesprächspartner?

Linktipps
 
 
 

Vorwort

Schlank werden und bleiben ist kein Wunschtraum, sondern kann jeder. Und das ohne Hunger, ohne Selbstkasteiung und auf gesunde Weise. Das einzig Wichtige, ist Ihre Entscheidung! Hier ist der Weg zu Ihrer Wunschfigur. Was diese Methode so einzigartig macht: 

• Sie fühlen sich wohl von Anfang an 
• Sie nehmen spielend ab 
• Sie entscheiden, wie schnell Sie Gewicht verlieren wollen 
• Ihre Gesundheit hat erste Priorität 
• Sie bleiben schlank 
• Sie müssen nicht Verzicht oder Hunger leiden 
• Ihre Lebensqualität steigt 
• Keine Pillen, Tees, Zaubereien 

Egal, ob Sie nur ein paar Pfündchen zuviel haben oder stark übergewichtig sind. Diese Methode wirkt. Lesen Sie einfach dieses Buch. Sie werden ein neues Leben finden, so schlank wie Sie persönlich es wünschen, so lebendig und fit, wie Sie schon immer sein wollten. Aber lassen Sie sich wirklich drauf ein, lesen Sie es nicht nur flüchtig nebenbei. Nehmen Sie sich Zeit, lesen Sie Kapitel für Kapitel in der vorgegebenen Reihenfolge, machen Sie die Übungen, reflektieren Sie, dann werden Sie Erfolg haben.

Seien Sie lebenshungrig und machen Sie das Beste aus sich!

Man lebt nur einmal. Jedenfalls gehe ich davon aus, dass ich nur dieses eine Leben habe, um mich selbst zu verwirklichen, um so auszusehen und so zu sein, wie ich es mir wünsche und die Dinge zu tun, die ich für wichtig und schön halte ... 

Den Schlankheitskurs gibt es seit 2001auch als Taschenbuch

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