Physiologisch läßt sich das ganz einfach erklären. Ihr Körper befürchtete ob der eingeschränkten Nahrungsenergiemenge, die ihm während der Diät zugeführt wurde, eine Hungersnot und stellte auf Sparflamme um. Aus jedem Stückchen Nahrung saugte er ab da auch noch das letzte Quäntchen Kalorie raus und wandelte es in Reservefett um, also nahmen Sie nach einer strengen Diät bei gleicher Ernährungsart wie vorher plötzlich stärker zu. So ärgerlich uns das auch erscheint, ist dieser Effekt eine sinnvolle Einrichtung der Natur, denn der Körper wird leistungsfähiger in dem Sinne, dass er die Nahrung besser ausnutzt. Er beugt auf diese Art weiteren "Notzeiten" vor, so dass im Falle einer Hungersnot Ihre Überlebenschancen besser wären. Ihr Körper wollte Ihnen nämlich eigentlich etwas Gutes tun, als er so reagierte. Hassen Sie ihn also nicht, sondern sehen Sie seine Leistungs- und Anpassungsfähigkeit. 

Allerdings ist das Problem in unserer Gesellschaft nicht die Hungersnot, sondern die Gesundheitsschädigung und Einbuße der Lebensqualität durch Übergewicht. Dieses Problem haben Sie nicht alleine. Es ist auch nicht Ihre "Schuld", dass Sie dick sind und Sie sind dem nicht ausgeliefert, glauben Sie mir. 

Wo stehen Sie jetzt? Nach einigen Diäten, sind Sie nicht nur dicker geworden, sondern Sie fühlen sich auch schlechter als vorher, denn inzwischen sind Sie zermürbt und Sie glauben nicht mehr daran, dass es Ihnen jemals gelingen könnte, schlank zu werden und zu bleiben. Mir erging es ganz genauso. Ich hatte bereits eine lange Diätgeschichte hinter mir, die etwa mit dem 13. Lebensjahr begann. Zunächst waren es nur ein paar kleine Pölsterchen zuviel gewesen, aber mit der Zeit wurden es immer mehr. Alle Diäten habe ich im Laufe der Jahre ausprobiert, von Eierkur, über Atkins bis zu Brigitte Diät. Auch mit Sport allein hatte ich auf  Dauer nicht den gewünschten Effekt, obwohl dies noch die gesündeste Methode war. Bei allen Diäten habe ich mich zuerst über den Erfolg gefreut um danach mehr als das Doppelte wieder zuzunehmen. Die sinnvolle Konsequenz war für mich schließlich, zu akzeptieren, dass ich eben dick bin. Um mich nicht seelisch  weiter fertig zu machen, lernte ich mich anzunehmen, wie ich bin. Ich beschloß damals keine Diät mehr zu machen. Ich halte das und auch entsprechende Initiativen zur Unterstützung des Selbstbewußtseins Dicker für sinnvoller, als sich sein Leben lang mit Diäten zu quälen (und das auch noch erfolglos). 

Aber meine Methode, mit der ich es geschafft habe abzunehmen, ist keine Diät, sondern ein Weg seine Verhaltensweisen auf angenehme einfache Weise zu ändern, ohne dass man Verzichtsgefühle erleidet. Bei dieser Methode wird der gesunde Menschenverstand benutzt und Wissen und Techniken aus verschiedenen Bereichen eingesetzt, um auf angenehme und gesunde Weise schlank zu werden. Ich nehme ab ohne zu Hungern und das Fett bleibt weg. Und ich weiß, dass es für immer wegbleiben wird, dass ich nie mehr Angst haben muss, dick und unförmig zu sein, nie mehr einem solchen Schicksal als Dicke, und damit dem Gespött oder Mitleid anderer, ausgeliefert sein muss, dass ich meinem Körper auch in gesundheitlicher Hinsicht das Leben erleichtere, dass ich jetzt die Kontrolle über mein Eßverhalten gewonnen habe und diese Stärke in alle Bereiche meines Lebens ausstrahlt. 

Ich kann aus eigener Erfahrung sagen, dass man auf meine Weise mit Genuß abnimmt und nie das Gefühl hat, auf Diät zu sein oder irgendeine Art von Verzicht zu üben bzw. man quält sich nicht. Es gibt auch keinen Diätplan, vorgeschriebene Mengenbegrenzungen beim Essen oder ähnliches, überhaupt sollte man das Wort Diät völlig aus seinem Wortschatz streichen. Mögliche Bausteine auf Ihrem Weg sind eine Ernährungsumstellung, eine andere Einstellung zu Sport, Probleme angehen statt sie mit Essen zu kompensieren und ähnliches. Was immer nötig ist, Sie werden es herausfinden oder wissen, wer Ihnen dabei helfen kann. Sie bestimmen Ihren Weg selbst und Sie lernen, die Maßnahmen, für die Sie sich entschieden haben, mit Freude durchzuführen. Vorbei sind die Zeiten, dass andere oder Sie sich selbst als willen- oder selbstdisziplinslos betitelten. Sie sind es nicht, Ihnen fehlte nur das Wissen, wie man seine Gedanken und damit sich selbst lenken kann. 

Wenn Sie selbst sich für eine andere Ernährung entscheiden, dann werden Sie in der Lage sein, das auch umzusetzen. Wenn Sie sagen, ich möchte meinem Körper ab jetzt gesunde und wohlschmeckende Nahrung in der für mich sinnvollen Menge zuführen, dann werden Sie in der Lage sein das zu tuen und dabei abnehmen. Punkt. Wie schnell er oder sie abnimmt, kann jeder selbst steuern. Es ist jedoch unbedingt zu empfehlen, langsam abzunehmen, um Herz und Kreislauf zu schonen. Das Schlanksein läuft Ihnen nicht weg, nehmen Sie sich Zeit, Ihre Gesundheit ist das wichtigeste und bestimmt am allermeisten Ihre Lebensqualität. Je mehr Sie abnehmen wollen, desto mehr rate ich Ihnen zu einem Gespräch mit Ihrem Arzt, lassen sie sich abchecken, lassen Sie den Arzt an Ihrer Schlankheitsgeschichte teilnehmen. 

Wenn Sie unglücklich wegen Ihres Dickseins sind, dann nehmen Sie sich jetzt Ihr Schlankwerden und -bleiben zum Projekt vor, an dem Sie mit Zuversicht, Konsequenz und Beständigkeit arbeiten. Die einseitigen Crash-Diäten führen zwar zu einer schnellen Gewichtsabnahme, aber dabei wird nicht Körperfett verbrannt, sondern vor allem Wasser (vorübergehend) ausgeschieden sowie Eiweiß und Kohlehydrate abgebaut. Was man nach der Diät dann sehr schnell wieder zunimmt, ist dann allerdings das unerwünschte Fett. Gehen Sie heraus aus diesem Kreislauf. Lernen Sie hier Ihre Ernährung grundlegend und dauerhaft umzustellen. Lernen Sie gesundes Essen zu genießen und dabei mit Freude abzunehmen.

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