| Dicksein hat viele Nachteile, nicht nur kosmetischer, sondern
gesundheitlicher und befindlicher Art. Welche sind es für Sie? Möchten
Sie einfach in der Badehose eine bessere Figur machen und dieser Fettwulst
da vorne stört Sie? Möchten Sie wieder in die Hose vom letzten
Jahr passen? Oder stört Sie das Dicksein, weil Sie dadurch leichter
ins Schwitzen geraten, weil Ihnen beim Essen der Schweiß auf der Stirn
steht oder weil sie ständig beim Gehen pausieren müssen? Oder hat
Ihnen der Arzt geraten, Ihr Gewicht und damit den Blutdruck zu reduzieren
bzw. Ihr Risiko, zuckerkrank zu werden, zu verringern, indem Sie einige Kilo
abwerfen.
Hier sind Beispiele für die Nachteile des Dickseins beziehungsweise
von falscher Ernährung und Bewegungsarmut - ohne im Einzelnen auf die
Details einzugehen:
großes Risiko bezüglich Arterienverkalkung, Herz-Kreislaufprobleme,
Herzinfarkt, Diabetes, bestimmte Krebsarten, Gelenkschäden,
Plattfüße, müde Füße, geschwollene Beine,
Hämorrhoiden, Gallensteine, Vorurteile anderer, schlechtere Chancen
einen Partner zu finden, schlechtere Chancen im Beruf, schlechtes Vorbild
für Ihre Kinder, weniger Gelenkigkeit, weniger Körpergenuss,
angeknackstes Selbstwertgefühl, als Witzfigur hingestellt werden, Sie
schämen sich, wenn jemand Ihren Bauch streicheln möchte, Sie
möchten beim Sitzen immer etwas vor sich halten, damit niemand Ihre
Speckrollen sieht, Sie können Sex nicht ungehemmt genießen, weil
Sie sich Ihres Körpers schämen usw. Ich persönlich empfand
es auch als äußerst ärgerlich, dass ich mich bei den selben
Tätigkeiten mehr anstrengen musste als meine unsportlicheren Begleiter,
weil ich nämlich 40 kg Gewicht zusätzlich schleppen musste.
Schreiben Sie nun auf, welche Nachteile Sie selbst in Ihrem persönlichen
Dicksein sehen. Gehen Sie ins Detail, spüren Sie besonders den negativen
Gefühlen nach. Nehmen Sie sich mindestens 5 Minuten dafür Zeit.
Seien Sie dabei genau, nichts muss Ihnen peinlich sein, Sie tun das nur für
sich.
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Machen Sie sich diese Nachteile schmerzlich bewusst und sagen Sie sich
eindringlich: Das tut mir meine ungeeignete Ernährungsweise an. Machen
Sie diese Übung so intensiv, wie Sie können. |
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