Body Mass Index ausrechenen = BMI ausrechnen

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BMI (Body-Mass-Index) ausrechnen

Eine Berechnungsformel zur Ermittlung von Normal-, Unter- oder Übergewicht ist der Body-Mass-Index.

So lautet die Formel :

BMI = Gewicht in kg  : (Körpergröße in m)2

Ihren BMI können Sie mit dem nachfolgenden Formular ausrechnen lassen. Geben Sie Ihr Gewicht (zwischen 30 und 300 kg) und Ihre Größe ein  - Dezimalstellen jeweils mit Punkt trennen - und klicken Sie anschließend auf "Ausrechnen". Das Ergebnis wird im rosafarbenen Feld angezeigt. Lesen Sie unten weiter, was der errechnete BMI aussagt.

Gewicht in kg
Größe in cm
Ihr BMI ist
=
 

Warum BMI ausrechnen statt einfach nur die Werte der Waage abzulesen?
Weil das Gewicht erst in Relation zu einer Größe eine Aussagekraft hat!

Was sagt der BMI aus?
Je nach Spannbreite, in welcher Ihr BMI liegt, ist Ihr Gewicht eher zu niedrig, normal, etwas zu hoch, oder möglicherweise gesundheitsbelastend!

BMI über 30 Übergewicht, das die Gesundheit belastet
BMI 26 - 30 Leichtes Übergewicht
BMI 18 - 25 Normalgewichtig
BMI unter 18 Gewicht zu niedrig, Gesundheit belastet

Wie genau ist diese Einteilung?
Die obige Einteilung ist nur sehr grob. Zum Beispiel sollte das Alter bei der Beurteilung hinzugezogen werden (siehe folgende Tabelle). Doch auch unter Berücksichtigung des Alters sind die Angaben noch nicht aussagekräftig, wie schlank/nicht schlank oder wie fit jemand ist.

Wünschenswerter BMI unter Berücksichtigung des Alters

19 - 24 Jahre BMI 19 bis 24
24 - 34 Jahre BMI 20 bis 25
35 - 44 Jahre BMI 21 bis 26
45 - 54 Jahre BMI 22 bis 27
55 - 64 Jahre BMI 23 bis 28
ab 65 Jahre BMI 24 bis 29

Was sollte/könnte noch berücksichtig werden:
Beispielsweise müsste das Verhältnis Fett zu Muskelmasse bewertet werden: Muskeln wiegen schwerer als Fett, trainierte Menschen bringen also mehr Gewicht auf die Waage als Untrainierte. Auch kann jemand "Übergewichtiger", der sich regelmäßig bewegt, ausreichend schläft, für einen Ausgleich zum beruflichen Stress sorgt, wesentlich fitter sein, als jemand der laut Schema einen optimalen BMI hat.

Gewichtsschwankungen
Da das Gewicht besonders bei Frauen großen Schwankungen unterliegen kann, schwankt auch der daraus errechnete Body-Mass-Index. Ursache für Gewichtsschwankungen können beispielsweise Wassereinlagerungen (z.B. kurz vor der Periode oder salzreichem Essen) oder Flüssigkeitsverluste sein. Größere Flüssigkeitsverluste sind beispielsweise möglich durch salzarme Ernährung, Sauna-Besuch, Alkoholkonsum und anderes. Doch Gewichtsverluste aufgrund von Flüssigkeitsverlusten sind nicht dauerhaft und machen auch nicht wirklich schlanker und schon gar nicht fitter.

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Schönheit liegt im Auge des Betrachters

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So hilfreich Gewichtskontrolle und BMI auch sein können, um Tendenzen zu erkennen - man sollte sich nicht zu ihrem Sklaven machen. Schönheit liegt im Auge des Betrachters, Ausstrahlung wird vor allem davon hervorgerufen, wie man sich selbst betrachtet. Mit einem grundsätzlich liebevollen Umgang mit sich selbst fällt dann auch das Abnehmen leichter. 

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