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Schlank werden- so klappt es! Schlankheitskurs Eva Schumann klick

Fit mit tinto

Hier geht es nicht um sportliche Höchstleistungen, sondern darum sich wieder quicklebendig in seinem Körper zu fühlen und damit Lebensqualität und Kraft für den ganz normalen Alltag zu gewinnen, abgesehen von mehr Gesundheit und besserem Aussehen.

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Egal ob Sie übergewichtig sind oder nicht (BMI ausrechnen), wenn Sie sich nicht wohl in Ihrer Haut und/oder Sie sich unfit fühlen, gehen Sie die Sache an und verbessern Sie Ihr Körpergefühl.

Zum Fitwerden gehören Bewegung, passende Ernährung und eine "Einstellung", die es ermöglicht das gerne zu tun, wozu man sich entschlossen hat (siehe auch Schlankheitskurs).

Falls Sie sich bisher als Sportmuffel ("Sport ist Mord") bezeichneten, machen Sie einfach mal einen Versuch, ob Sie sich nicht bereits nach wenigen Tagen körperlich, seelisch und geistig besser und fitter fühlen, wenn Sie Ihre Bewegungshäufigkeit und -intensität nur ein ganz klein wenig steigern, wenn Sie sich nur ein klein wenig körperlich herausfordern. Probieren Sie es doch mal, seien Sie offen und neugierig. Und sobald Sie feststellen, daß diese kleine Steigerung nun schon eine selbstverständliche Gewohnheit geworden ist, dann steigern Sie wieder ein klein wenig. Kleine, regelmäßige Schrittchen bringen die großen Wirkungen (nicht sporadische Gewaltakte). Und das Gute daran: sie tuen nicht weh, sie werden zu einer Gewohnheit, die man liebgewinnt, weil sie schnell einen Gewinn an Lebensqualität bringen.

Ich spreche aus Erfahrung, bei meinem höchsten Kampfgewicht von 100 kg hatte ich mit Sport nicht mehr viel am Hut. Ich schwitzte mit hochrotem Kopf schon kleinste Hügel hinauf, wenn es sein mußte, aber ich vermied Bewegungen, wann immer es ging. Ich habe inzwischen gelernt, Bewegung  gerne in meinen Alltag einzubauen, was mir geholfen hat, bis jetzt 27 kg abzunehmen und den Fitnesstest in meinem Fitnessstudio nun mit "gut" zu bestehen.

Das Wichtigste, um einen Fitnesszuwachs zu erreichen, sind Regelmäßigkeit (also einen Plan machen, wie man vorgehen will und am besten die geplanten Aktivitäten in einen Kalender schreiben) und Herausforderung (die winzigen Steigerungen). Spätestens wenn Sie sehen, daß Sie mit kleinen, regelmäßigen Schrittchen etwas bewirken, können Sie sich ein Ziel setzen.

Sie gewinnen durch Bewegung (sowohl sportlicher Betätigung als auch bewußter Bewegung im Alltag) ein neues Körpergefühl, werden ausgeglichener, die Zipperlein werden besser oder verschwinden ganz. Und Sie werden ein gutes Gewissen haben, denn eigentlich wissen Sie es schon jetzt: Sie brauchen Bewegung, denn Bewegung ist Lebendigkeit, Energiefluß, Ausdruck von Kraft, Gesundheit und Freude, egal wie schmalzig sich das anhört, es ist wahr.

Besonders wenn Sie Fettpolster abbauen möchten, ist Bewegung neben mentalen Veränderungen und gesunder, wertvoller Ernährung ein sehr wichtiger Faktor. Häufig haben wir jedoch im Berufs- oder Haushaltsstress oder aus anderen Gründen den Kontakt zu unserem Körper verloren oder vielleicht auch noch nie so gehabt. Wir sind steif und müde geworden, und quälen uns abends mühsam von der Couch ins Bett. Keine Angst, alles kann man lernen oder wiederbeleben, wenn man einfach da ansetzt, wo man eben gerade steht und mit kleinen Schrittchen vorwärtsgeht (wer rennen will kann natürlich auch rennen).

Und klammern Sie sich nicht an das, was gestern war, als sie sagten "ich mag keinen Sport", "ich bin unsportlich", "ich traue mich nicht" oder ähnliches. Seien Sie offen, wagen Sie einen Versuch. Man kann neue Vorlieben entwickeln. Sie wären nicht der erste tinto-Besucher, der plötzlich ganz neue Freuden entdeckt.

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