Die Brigitte-Diät ist eine fettarme, kalorienreduzierte Mischkost mit einem ausgewogenem Nährstoffverhältnis bei 1000 kcal pro Tag. Es gibt pro Tag 3 Haupt- und 2 Zwischenmahlzeiten. Für die einzelnen Mahlzeiten gibt es jeweils eine Vielzahl von abwechslungsreichen Rezepten zur Auswahl, die nach Wunsch für den jeweiligen Tag kombiniert werden können.
Bewertung/Meinung/Erfahrung
Geeignet für Menschen, die ihre Mahlzeiten genau nach Anleitung zubereiten möchten und können. Die Nährstoffzusammenstellung ist für eine “Pauschaldiät” gut, berücksichtigt aber eben kaum die Verschiedenartigkeit hinsichtlich individuellem Kalorien- und Nährstoffbedarf (Alter, Bewegung und Kalorienverbrauch im Alltag, sportlicher Betätigung, Körpergröße). 1000 kcal sind für viele Menschen zu wenig. Eine zeitlich beschränkte, so stark reduzierte Ernährung ist meiner Meinung nach kontraproduktiv zum Erlernen einer lebenslangen neuen Ernährung. Ich persönlich finde die Rezepte gut (und inzwischen gibt es ja auch eine Vielzahl von Brigitte-Diät-/-Rezept-Büchern), würde aber eine Kalorienaufnahme von ca. 1.300 bis 1.500 kcal je nach Größe, sportliche Aktivität, Körperbau/Muskeln u. Ä. empfehlen. Um wirklich dauerhaft Erfolg zu haben, muss während und nach der Diät eine Umstellung der grundsätzlichen Ernährungsgewohnheiten, der Verhaltens- und “Denkgewohnheiten” bezüglich Essen und Bewegung eingeleitet werden. Mit diesen Einschränkungen bzw. Ergänzungen jedoch aus meiner Sicht empfehlenswert.
Anmerkung: Früher wurde die Diät über das Brigitte-Magazin und die Brigitte-Diätbücher propagiert. Inzwischen gibt es kostenpflichtige Zusatzangebote wie den Brigitte-Diät-Coach (Monats-, 3 Monats-, Halbjahres-, Jahres-Abos) im Internet. Grundsätzlich finde ich diese Option positiv, wenn sie dazu dient, individuell auf den Klienten einzugehen und ein neues Ernährungs- und Bewegungsverhalten einzuüben. Zu diesem Angebot habe ich jedoch keine eigene Erfahrung.
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