Die empfohlene Ernährung ist eiweißbetont, bei Fetten wird auf Qualität Wert gelegt, bei Kohlenhydraten wird auf den Glyx-Wert geachtet. Glyx ist die Abkürzung für glykämischer Index. Das ist ein Wert, der angibt, wie stark der Insulinspiegel nach Aufnahme eines bestimmten Lebensmittel steigt. Wenn man Lebensmittel mit niedrigem Glyx isst, bleibt man länger satt.
Bewertung/Meinung Egal wie man es nennt, in der Praxis führt kein Weg dran vorbei, dass man, um abzunehmen, weniger Energie aufnehmen als verbrauchen muss. Dabei darf man bei der Reduktion nicht übertreiben (also nicht zuwenig essen), sonst kommt der Jojo-Effekt, der Körper stellt sich um und lutscht jede Kalorie dreimal aus. Gesunde, wertvolle Lebensmittel tragen dazu bei, dass man länger satt bleibt.
Positiv ist, dass bei der Logi-Methode Gemüse als positiv eingestuft wird. Auch dass bei Fett auf Qualität geachtet werden soll. Weißmehl und Zucker sind schlecht - doch das ist uraltes Ernährungswissen. Ist eine eiweißbetontere Ernährung für alle Menschen die Lösung ihres Problems? Ich glaube nicht. Die Ursachen des Übergewichts sind bei jedem Menschen anders (falsche Ernährung, zuwenig Bewegung, mentale Gründe, falsche Gewohnheiten - und alle erdenklichen Kombinationen daraus). Eines der Hauptübel für die Fettleibigkeit heutzutage ist die unzureichende Bewegung, und das zu ändern ist anstrengender als ein aufgeblähtes Buch über eiweißbetontere Ernährung zu lesen.
