Logi-Methode

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LOGI-METHODE. Glücklich und schlank - Mit viel Eiweiss und dem richtigen Fett. Werbelink Beschreibung der Logi-Methode / Logi-Diät

Eine Kombination aus Glyx-Diät (“slowcarb”) und Atkins-/South Beach-Diät (“lowcarb”) bietet Nicolai Worm mit seiner Logi-Methode (auch bekannt unter dem Namen “Steinzeit-Diät”).

Die bei der Logi-Methode empfohlene Ernährung ist eiweißbetont. Bei den Fetten wird Wert auf Qualität gelegt, bei den Kohlenhydraten wird auf den Glyx-Wert geachtet. Glyx ist die Abkürzung für glykämischer Index; das ist ein Wert, der angibt, wie stark der Insulinspiegel nach Aufnahme eines bestimmten Lebensmittel steigt. Wenn man Lebensmittel mit niedrigem Glyx isst, bleibt man länger satt.

Bewertung/Meinung
Egal wie man es nennt, in der Praxis führt kein Weg daran vorbei, dass man, um abzunehmen, weniger Energie aufnehmen als verbrauchen muss. Dabei darf man bei der Reduktion nicht übertreiben (also nicht zuwenig essen), sonst kommt der Jojo-Effekt, der Körper stellt sich um und lutscht jede Kalorie dreimal aus. Gesunde, wertvolle Lebensmittel tragen dazu bei, dass man länger satt bleibt.

Eva B. Gardener - Lebenshunger - klick hier zu mehr Informationen bei AmazonPositiv ist, dass die Logi-Methode Gemüse positiv bewertet und empfiehlt. Positiv ist auch, dass bei Fett auf Qualität geachtet wird. Weißmehl und Zucker sind nach der Logi-Methode schlecht - doch das ist uraltes Ernährungswissen.

Ist eine eiweißbetonte Ernährung für alle Menschen die Lösung ihres Problems? Ich glaube nicht. Die Ursachen des Übergewichts sind bei jedem Menschen anders (falsche Ernährung, zuwenig Bewegung, mentale Gründe wie beispielsweise Trost durch Essen, falsche Gewohnheiten - und alle erdenklichen Kombinationen daraus). Eines der Hauptübel für die Fettleibigkeit heutzutage ist die unzureichende Bewegung - und das zu ändern, ist anstrengender als ein aufgeblähtes Buch über eiweißbetonte Ernährung zu lesen.

 

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© Eva Schumann

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