Pfundskur

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Impressum

Übergewicht und Adipositas. Werbelink Beschreibung der Pfundkur (“Pudel-Diät”)

Prof. Dr. Volker Pudel erzieht mit Informationen und Übungsprogrammen zum Fettdetektiv. Er propagiert langsames und stetiges Abnehmen durch fettarme, kohlenhydratreiche, gesunde Ernährung. Die Pfundskur 2003 bezieht neben der Ernährung auch Bewegung in ihr Konzept ein.

Bewertung/Meinung

Die Pfundskur hilft ein neues Ernährungs- und Bewegungsverhalten zu trainieren und daran Spass zu haben. Empfehlenswertes Programm!

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Vorschlag für ein ganzheitliches Konzept zum Abnehmen und Schlankbleiben

Buchtipp Die große GU Nährwert-Kalorien-Tabelle 2016/17 mit Werbelink Ein ganzheitliches Konzept setzt auf langfristigen Erfolg und gesunde, dauerhafte Abnahme. Es umfasst

  • Motivation
    um den Anfang zu finden und um Rückschläge zu verkraften.
  • Ernährungsumstellung
    Nur eine langfristig veränderte, gesunde und sättigende Ernährung sowie ein verändertes Verhalten machen dauerhaft und gesund schlank.
  • Bewegungsumstellung
    Spaß, Sport und Bewegung im Alltag (mehr Energie, neues Körpergefühl und Selbstbewusstsein finden, Stoffwechselwirkung, Kalorienverbrauch erhöhen)
  • Mentale Veränderungen
    Damit die Umstellungen dauerhaft verankert werden, muss man sie als neue Genüsse schätzen lernen; auch muss man alternative Verhaltensweisen zum ungeeigneten Essen in schwierigen Situationen finden und zu all dem positive Assoziationen aufbauen.

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© Eva Schumann

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