Beschreibung der Ananas-Diät
Bei der Ananas-Diät werden ausschließlich Ananas und Ananas-Saft verzehrt. 2 kg Ananas enthalten ca. 1.000 kcal.
Bewertung/Meinung
Die Ananas-Diät ist eine extrem einseitige Ernährung. Zu Anfang freut man sich zwar über einen raschen Gewichtsverlust - doch wird der hauptsächlich durch Wasserausscheidungen verursacht und vergeht schnell wieder.
Die Ananas-Diät ist nicht als Dauerernährung geeignet, denn sie birgt die Gefahr des Eiweiß-, Vitamin-, Ballaststoff- und Mineralstoffmangels. Die Ananas-Diät bietet auch keinerlei Lerneffekt hinsichtlich gesunder, ausgewogener Ernährung - aber nur durch eine langfristige Ernährungsumstellung wird und bleibt man dauerhaft schlank.
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Vorschlag für ein ganzheitliches Konzept zum Abnehmen und Schlankbleiben
 
Ein ganzheitliches Konzept setzt auf langfristigen Erfolg und gesunde, dauerhafte Abnahme. Es umfasst
- Motivation
um den Anfang zu finden und um Rückschläge zu verkraften.
- Ernährungsumstellung
Nur eine langfristig veränderte, gesunde und sättigende Ernährung sowie ein verändertes Verhalten machen dauerhaft und gesund schlank.
- Bewegungsumstellung
Spaß, Sport und Bewegung im Alltag (mehr Energie, neues Körpergefühl und Selbstbewusstsein finden, Stoffwechselwirkung, Kalorienverbrauch erhöhen)
- Mentale Veränderungen
Damit die Umstellungen dauerhaft verankert werden, muss man sie als neue Genüsse schätzen lernen; auch muss man alternative Verhaltensweisen zum ungeeigneten Essen in schwierigen Situationen finden und zu all dem positive Assoziationen aufbauen.
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