F.X. Mayr-Kur

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Impressum

Die Darmreinigung nach Dr. med. F.X. Mayr. Werbelink Beschreibung der F.X. Mayr-Kur (“Milch- und Semmeldiät”)

Die F.X. Mayr-Kur nach dem Kurarzt Franz Xaver Mayr (1875-1965) ist auch bekannt als “Milch- und Semmelkur”. Die F.X. Mayr-Kur soll für eine Schonung und Regenerierung der Verdauungsorgane, für die Entschlackung des Körpers und für die Wiederertüchtigung der Körperfunktionen sorgen. Sie war eigentlich nicht als Schlankheitskur gedacht, wird aber von vielen zum Abnehmen genutzt.

Die F.X. Mayr-Kur besteht aus den Bausteinen:

  • Schonung (Tee- und Heilfasten, Milch- und Ableitungsdiät)
  • Säuberung (Glaubersalz, Trinkkuren, Einlauf etc.)
  • Schulung (der Organe, Blut- und Lymphezirkulation durch Bauchmassagen)
  • Substitution (Semmeln, Milch, eventuell Zusatzpräparate)

Gegessen wird nichts außer trockenen Semmeln und etwas Milch - wobei der Verzehr der trockenen Semmel das gründliche Kauen trainieren und die Speichelbildung anregen soll.

 

Die Schonungs- und die Säuberungsphasen der F.X. Mayr-Kur sollen in eine veränderte Esskultur nach Mayr enden:

  • Zeit für Mahlzeiten nehmen
  • kleine Portionen
  • kleine Bissen gründlich kauen
  • keine Zwischenmahlzeiten
  • kleines Abendmahlzeit
  • keine schwer verdaulichen Speisen
  • keine Rohkost und kein Obst nach 16 Uhr
  • keine feste Nahrung nach 18 Uhr

Bewertung/Meinung
Die gesamte F.X. Mayr-Kur ist aufgrund der vielen Bausteine nicht so einfach in Eigenregie durchzuführen - und ohne ärztliche Betreuung (wenn überhaupt) auf keinen Fall zu empfehlen, jedoch gibt es “Zentren” in die man sich für eine solche Kur begeben und wo man sich vorab über die genauen Details informieren sollte.

Als Schlankheitskur ist die F.X. Mayr-Kur meiner Meinung nach genauso wenig geeignet wie eine Saft-Fastenkur - besonders zuhause: Viele Menschen fühlen sich schwach während des Fastens und sind weniger leistungsfähig. Das vernünftige Fastenbrechen gelingt häufig nicht - jedenfalls nicht außerhalb einer Klinik. Und ob die dauerhafte Ernährungsumstellung gelingt ist fraglich.

Semmeln und Milch sind keine vollwertige Ernährung, Glaubersalz und andere “Darmreinigungen” belasten den Körper. Langzeiterfolge sind nur bei einer dauerhaften Ernährungs- und Bewegungsumstellung möglich.

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  • Motivation
    um den Anfang zu finden und um Rückschläge zu verkraften.
  • Ernährungsumstellung
    Nur eine langfristig veränderte, gesunde und sättigende Ernährung sowie ein verändertes Verhalten machen dauerhaft und gesund schlank.
  • Bewegungsumstellung
    Spaß, Sport und Bewegung im Alltag (mehr Energie, neues Körpergefühl und Selbstbewusstsein finden, Stoffwechselwirkung, Kalorienverbrauch erhöhen)
  • Mentale Veränderungen
    Damit die Umstellungen dauerhaft verankert werden, muss man sie als neue Genüsse schätzen lernen; auch muss man alternative Verhaltensweisen zum ungeeigneten Essen in schwierigen Situationen finden und zu all dem positive Assoziationen aufbauen.

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© Eva Schumann

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